Därför exploderar ADHD. Mindre skärmtid förbättrar barns mentala hälsa
En studie utförd av forskare från Syddansk Universitet i Danmark har visat att barns användning av skärmar (mobil, surfplatta etc.) har stor inverkan på deras mentala hälsa. 89 familjer deltog i undersökningen. De delades in i två grupper. En grupp på 45 familjer var tvungna att minska skärmtiden till maximalt 3 timmar per vecka. Den andra gruppen med 44 familjer fungerade som en kontrollgrupp och behövde inte minska skärmtiden.
Betydligt mindre psykiska problem observerades i gruppen med minskad skärmtid. De psykiska problem som observerades och mättes i studien var internaliserande (inre) symtom, externaliserande (yttre) symtom, beteendeproblem, hyperaktivitet eller ouppmärksamhet, känslomässiga symtom och problem med kamratrelationer. Alla dessa symtom reducerades signifikant i gruppen med mindre skärmtid.
I gruppen med minskad skärmtid fanns en signifikant ökning av prosocialt beteende.
Det rekommenderas därför att minska skärmtiden för barn. Användningen av skärmar i utbildningen bör också reduceras till ett minimum.
Ref.: Screen Media Use and Mental Health of Children and Adolescents (1)
En av anledningarna till att skärmar orsakar psykiska problem kan vara att de avger mikrovågsstrålning. Internetanslutning med kabel istället för wifi kan vara en lösning. Det är många som tror att mikrostrålning från mobiltelefoner, såväl som från 5G master, orsakar symtom som är identiska med ADHD-symtomen.
Franska mätningar 2023 på Iphone 12 har visat att telefonen avger för höga nivåer av elektromagnetisk strålning och stoppade därmed försäljningen för åtgärd.
Ett av flera experiment som gjorts av danska elever visar att krassegroddar inte växer i närvaro av påslagen wifi, men växer alldeles utmärkt med avstängd wifi. Experimentet initierades av att de märkte hur okoncentrerade de blev i skolan när de sovit med mobilen bredvid sig.
Ref.: Rådet för säker telekommunikation "Det är därför ADHD exploderar" (2)
Blåljus
En annan anledning kan vara att skärmar avger blått ljus, vilket stör sömnen på natten, om skärmar används på kvällen nära läggdags. Detta kan hanteras genom att minska det blå ljuset från skärmen. Den fria mjukvaran "Iris Mini" minskar det blå ljuset. En annan lösning är att använda speciella glasögon som blockerar blått ljus på kvällen.
Ref.: Harvard Health Publishing: "Blue light has a dark side" (3)
För mer information gå till KMR:s hemsida: www.kmr.nu
Den internationella övervakaren av psykiatrin
Kommittén för Mänskliga Rättigheter
Box 6039 , 129 06 Hägersten
Комментарии